퍼스트클래스 _ 상세페이지

래더바렐 올 클래스 : 교정 운동 전문가

김은혜,노해나 필라테스 강사

19강: 유독 힘든 바렐 시퀀스 구성만 배울 수 있는 기회! 척추 커브 보조의 끝판왕 클래스를 만나보세요!

1년 무제한 시청: 한 번의 구매로 1년동안
무제한 수강 반복이 가능합니다.

1,120,000원 590,000원 47%할인
월118,000: *5개월 할부 시; 장바구니 지금 최저가 구매하기

래더 바렐을 활용하여 몸을 전체적으로 고르게 쓰는 동작의 시퀀스 티칭 전략!: 래더바렐 과정은 척추의 굴곡, 신전, 특히 측면 굴곡의 안정성을 만들 수 있으며
모두 척추 운동성에 탁월한 운동이며 밸런스 운동을 통해 골반과 척추 등
우리 몸의 중심부를 키우는데 있어 가장 효과적인 필라테스 기구입니다.

전문 강사가 되기 위한 바렐 필라테스 공략 강의 클래스 구성: Breathing 호흡; centering 중심화; Concentration 집중; Control 조절; Flow 흐름; Precision 정확성

클래스 소개: 바렐 필라테스의 모든 카테고리를 한번에 배워보아요!

각 강의마다 중요한 포인트를 설정하여 부합하는 강의입니다.
짧지만 모든 카테고리가 들어가 온라인 클래스 만으로도 확실한
효과를 기대하실 수 있습니다.; 지루하지 않은 짧은 시간의 영상들

지루하지 않고 짧게 핵심만 담았기에 지루하지 않게
집중이 잘 되는 강의입니다.
오프라인에서 많은 강사님들이 겪었던 어려운 부분들을
조금 더 쉬운 방법으로 담아 놨습니다.; 많은 내용을 한꺼번에 축약해 가벼워진 강의형식

무겁고 쉽게 접근하기 어려운 부분을 고려해
강사님이 필요한 시퀀스만 골라서 수강하실 수 있도록 구성해보았어요

강사약력: 김은혜 원장/노해나 원장; 현) 퍼스트 필라테스 홍대점 원장 / 현) 퍼스트 필라테스 홍대점 부원장; 현) KPQA 출제·검정위원 / 현) 퍼스트 필라테스 교육부; 호텔신라 생활레저사업부 트레이너 / 분당러스트 재활병원 물리치료사; 삼성 그룹 회장 전담 트레이너 / 대한필라테스 지도자 과정 교육강사; 스포츠앤라이프 협동조합 분과 위원장 / 삼성 레포츠센터 필라테스 강사

김은혜,노해나 필라테스 강사

김은혜 원장님과 노해나 원장님이 바렐 필라테스 영상에서 준비한 컨셉과 기술은 어떤 것인가요?: 래더와 바렐을 이용하여 척추의 가동성을 향상시키고
강화하여 자세 교정과 유연성 강화에 큰 효과를 볼 수 있으며
호흡과 움직임순서, 포인트와 주의사항으로 구성하여
정확한 동작을 학습할 수 있도록
구성 하였습니다.

핵심 POINT 자세하고 정확한 19가지 영상, 바렐 필라테스: 간단한 영상으로 최대 효율

수많은 강의로 다져진 내공으로
짧은 시간 확실한 효과 보장합니다.; 새내기 강사님들도 손 쉽게

바렐 하나로 충분히 따라할 수 있는
스킬을 보여드립니다.; 오프라인 연계

오프라인 현장 강의의 내용을 그대로 녹였습니다. 놓친 부분은 온라인으로 복습하세요.; 핵심포인트

바렐을 통해 몸의 기반이 되는 코어 근육에
중점을 둔 동작들로 구성하였습니다.; 자격증

Eupa,한국필라테스자격검정협회 에서 주관하는
필라테스 지도자 자격증 취득에 도움이 됩니다.

어떤 분들에게 추천하나요?

01
당장 시퀀스가 필요한데
사용할 시퀀스가 없는 분

02
필라테스 공부를 하고 싶지만 아직
많은 돈을 들이기 부담스러운 초보 선생님

03
한 시퀀스를 반복 공부할
필요성을 느끼시는 분

04
다른 선생님의 시퀀스를 옵저베이션하고
시퀀스의 감을 잡고 싶은 분

05
퍼스트 전문 강사님의 티칭 전략과 시퀀스,
커뮤니케이션 방법등 전반적인 내용을 알고 싶은 분

커리큘럼 무엇을 배울까요?: 준비사항

동작을 자유롭게 할 수 있는 편안한 옷,
토삭스 (운동양말), 바렐

STEP1

1~4 Ballet Stretch

몸통과 고관절 주변 근육을 다양한 방향으로 늘려 가동 범위를 확보한다.

#복사근 #기립근 #고관절 신전근 #대퇴사두근 #고관절 외회전근

STEP2

5~8 Leg Circles

고관절의 회전 운동을 진행하는 동안 고관절 신전근과 내.외전근을 강화하고, 몸통에 실리는 하중을 견디는 상지와 어깨 주변 근육의 지구력을 향상시킨다.

#광배근 #상완삼두근 #고관절 신전근 #내전근 #외전근

STEP3

9~11 Side Leg Lift

하지의 외전 운동을 진행하는 동안 골반과 몸통, 견갑의 안정성을 높인다.

#복사근 #다열근 #상완삼두근 #고관절 신전근 #외전근

STEP4

12~19 Hip Twist

골반의 회전 움직임 동안 골반과 견갑골의 안정성을 이끌어낼 수 있다

#상.중부 척추기립근 #능형근 #중.하부 승모근 #고관절 굴곡근

과목선택이 힘들다면?

온라인 강의 프리패스 이용권

47% 할인47% 할인된 가격에 만나보세요!

장바구니 지금 최저가 구매하기

대표이사 : 박천기

상호명 : 퍼스트바리스타제과제빵학원

사업자등록번호 : 360-85-01984

통신판매업신고번호 : 제2020-서울서초-0275

고객센터 : 070-4066-2813

서울특별시 서초구 서초대로77길 61, 3,4층 (서초동, S&G TOWUR 서초)

개인정보취급방침

인스타그램

Copyright ⓒ FIRST ACADEMY. All rights reserved

TOP