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건강한 테라피 & 힐링 시퀀스

김연진,박윤지 요가 강사

5강: 치료를 위한 요법으로 특정 부위의 통증을 줄이거나 없애는 것을 목적으로 하는 요가입니다. 다양한 요가자세를 활용하여 전신에 고루 자극을 줄 수 있습니다!

건강한 숙면을 위한 테라피 요가과정이 모두 담긴 시퀀스!: 테라피&힐링 요가과정은 건강한 신체리듬을 위한 요가과정으로 전신에 고루 자극을 줍니다.
주로 골반 교정, 등과 허리 강화, 목과 어깨 통증을 완화할 수 있는 효과가 있습니다.

건강한 아침을 열어주는 테라피 & 힐링 요가 클래스 구성: Posture Correction 자세 교정; Increasing Stamina 체력 강화; Pain Relief 통증 완화; Morning Yoga 모닝 요가; Deep Sleep 숙면

클래스 소개: 힐링 요가의 모든 카테고리를 한번에 배워보아요!

각 강의마다 중요한 포인트를 설정하여 부합하는 강의입니다.
짧지만 모든 카테고리가 들어가 온라인 클래스
만으로도 확실한 효과를 기대하실 수 있습니다.; 지루하지 않은 짧은 시간의 영상들

지루하지 않고 짧게 핵심만 담았기에
지루하지 않게 집중이 잘 되는 강의입니다.
오프라인에서 많은 강사님들이 겪었던 어려운
부분들을 조금 더 쉬운 방법으로 담아 놨습니다.; 많은 내용을 한꺼번에 축약해 가벼워진 강의형식

무겁고 쉽게 접근하기 어려운 부분을 고려해 강사님이
필요한 시퀀스만 골라서 수강하실 수 있도록 구성해보았어요

강사약력: 김연진 강사/박윤지 강사; 대한요가협회 교육원 요가 강사 / 금호아시아나 항공사 요가 강사; 올림픽기념 국민생활관 요가 강사 / 대한요가협회 요가 강사; 사이더스SL 스포츠센터 요가 강사 / 요가&댄스팩토리 요가 강사; 미즈모아 산후조리원 요가 강사 / 요가 청담스튜디오 요가 강사; 사비트리요가 스튜디오 요가 강사 / 아쉬탕가 빈야사 요가스튜디오 요가 강사; 스스로방과후지원센터 요가교사 교육실장 / 반포래미안퍼스티지 요가 강사

김연진,박윤지 요가 강사

김연주 강사님과 이은서 강사님이 테라피 요가 영상에서 준비한 컨셉과 기술은 어떤 것인가요?: 테라피는 치료를 위한 요법을 의미하는데 요가 수련을 통해 특정한 부위의 통증을 줄이거나 없애는것에 중점을 두고 구성했습니다. 인체의 통증은 다양한 원인이 있는데 해당 강의는 몸 전체를 고루 건강하게 만드는데 도움이 될 수 있는 프로그램입니다.

핵심 POINT 누구나 쉽게 어디서든 따라할 수 있는, 힐링 요가: 간단한 영상으로 최대 효율

집에서 따라하면서 데일리하게
건강한 루틴을 만들 수 있습니다.; 장소제한 없는 강의

집에서도 할 수 있는 간단한 동작들로
이루어져 쉽게 따라할 수 있습니다.; 핵심포인트

다양한 동작으로 평소 통증이 있었던
근육을 이완시켜주고, 숙면에 도움을 줍니다.; 인기강사님들의 노하우

화려한 경력을 가진 강사님들의
노하우를 빠짐없이 알려드립니다; 자격증

EUPYA, 한국필라테스요가자격검정협회에서
주관하는 요가 지도자 자격증 취득에 도움이 됩니다

01
신체불균형으로 평소
뻐근함을 자주 느끼시는 분

02
평소 불면증으로 잠들기에
불편함이 있으신 분

03
최근들어 아침에 평소보다
몸이 무겁고 피로하신 분

04
장시간 앉아있거나
장시간 노동이 잦으신 분

05
요가로 심신의
안정을 찾고싶으신분

STEP1

골반 교정 요가

골반 주변 근육들의 긴장을 해소하여 균형을 잡는 방식으로 이루어집니다. 잘못된 자세에서 온 골반 불균형 통증을 바른자세로 이끌어주는 요가 수련입니다.

#골반 #치료 #자세 #근육

STEP2

등과 허리 강화 요가

상체를 원활히 움직이게 한 후 차츰 몸의 뒤쪽 근육들을 단련시키는 방식으로 흘러가는데, 비교적 쉽게 따라 할 수. 있으며 무겁고 찌뿌드드한 어깨와 등, 허리를 풀어주는 수련법입니다.

#근육 #척추 #코어 #허리

STEP3

목과 어깨 통증 강화 요가

목과 어깨의 근육 뭉침과 결림을 해소하는데 중점을 둔 강의입니다. 일하다가도 손쉽게 할 수 있는 것들로, 목과 어깨 윗부분, 등과 가슴, 허리와 다리에 특히 도움이 되는 수련입니다.

#어깨 #교정 #데일리 #근육

STEP4

아침을 여는 요가

밤새 자고 일어난 직후 몸이 뻣뻣하며 활기차게 움직이기 힘든경우 도움이되는 수련법입니다.
매우 쉽고 간단한 관절 풀기로 시작하여 서서히 전신을 자극하는 순서로 이루어졌습니다.

#아침 #힐링 #호흡

STEP5

숙면을 돕는 요가

많은 직장인들이 겪는 몸이 굳고 피로한 상태를 보완해 줄 수 있는 프로그램입니다. 몸으 피고가 가장 많이 쌓이는 부분과 특히 피로를 유발하는 근육 긴장을 해소하는 자세 위주로 진행됩니다.

#숙면 #피로 #붓기 #호흡

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