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심화동작 올 클래스 : 하타
김연진,박윤지 요가 강사
1강
보다 세부적인 요가 동작을 익힐 수 있습니다. 특히 하타요가에 대한 부분을 중점적으로 배울 수 있는 요가 가이드입니다!
1년 무제한 시청
한 번의 구매로 1년동안
무제한 수강 반복이 가능합니다.
1,120,000
원 590,000원
47%할인
월
118,000
*5개월 할부 시
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보다 다양하고 심화과정이 추가된 전통 하타요가를 익히는 시퀀스!
보다 기본기를 탄탄하게 하기위해 더욱 다양한 동작으로 구성되며, 철학요가와 하타의 A-Z를 익힐 수 있는 클래스입니다.
초 중급자가 배우는 하타 요가 클래스 구성
하타요가 시퀀스 1
하타요가 시퀀스 2
클래스 소개
하타 요가의 모든 카테고리를 한번에 배워보아요!
각 강의마다 중요한 포인트를 설정하여 부합하는 강의입니다.
모든 카테고리가 들어가 온라인 클래스 만으로도
확실한 효과를 기대하실 수 있습니다.
지루하지 않은 짧은 시간의 영상들
지루하지 않고 짧게 핵심만 담았기에
지루하지 않게 집중이 잘 되는 강의입니다.
오프라인에서 많은 강사님들이 겪었던 어려운
부분들을 조금 더 쉬운 방법으로 담아 놨습니다.
많은 내용을 한꺼번에 축약해 가벼워진 강의형식
무겁고 쉽게 접근하기 어려운 부분을 고려해 강사님이
필요한 시퀀스만 골라서 수강하실 수 있도록 구성해보았어요
강사약력
김연진 강사/박윤지 강사
대한요가협회 교육원 요가 강사 / 금호아시아나 항공사 요가 강사
올림픽기념 국민생활관 요가 강사 / 대한요가협회 요가 강사
사이더스SL 스포츠센터 요가 강사 / 요가&댄스팩토리 요가 강사
미즈모아 산후조리원 요가 강사 / 요가 청담스튜디오 요가 강사
사비트리요가 스튜디오 요가 강사 / 아쉬탕가 빈야사 요가스튜디오 요가 강사
스스로방과후지원센터 요가교사 교육실장 / 반포래미안퍼스티지 요가 강사
김연진,박윤지 요가 강사
김연주 강사님과 이은서 강사님이 하타 요가 영상에서 준비한 컨셉과 기술은 어떤 것인가요?
하타요가는 다른 시퀀스 구성에서 좀 더 자유로울 수 있습니다. 몸을 풀어주는 단계에서 비교적 수월한 자세를 하고 서서히 강도를 높여가는 모든 운동의 기본을 지키며, 각각의 아사나를 가장 정확하게 익히고 효율적인 하타요가를 수련하실 수 있도록 구성하였습니다.
핵심 POINT
보다 다양하게, 보다 세부적으로! 하타요가의 모든것!
심신의 안정
인도 요가의 정신 수양적인 특성을 통해
편안한 멘탈유지를 위한 프로그램입니다.
심화과정 중심의 요가
기본기가 갖춰진 중급자분들이 보다
다양한 요가 스타일을 배우실 수 있습니다.
핵심포인트
아사나 수련 중심으로, 현대요가의
대표적인 장르를 배울 수 있습니다.
인기강사님들의 노하우
화려한 경력을 가진 강사님들의
노하우를 빠짐없이 알려드립니다.
자격증
EUPYA, 한국필라테스요가자격검정협회에서
주관하는 요가 지도자 자격증 취득에 도움이 됩니다
어떤 분들에게 추천
하나요?
01
기본동작에서 더 나아가
다양한 동작을 배우고싶으신 분
02
보다 유연한 움직임을
실현하고 싶으신 분
03
한 시퀀스를 반복 공부할
필요성을 느끼시는 분
04
요가로 심신의
안정을 찾고싶으신분
커리큘럼
무엇을
배울까요?
준비사항
동작을 자유롭게 할 수 있는
편안한 옷, 매트
STEP1
하타요가 시퀀스 01
가벼운 스트레칭과 서서 하는 자세로 근력과 균형 감각을 키워주는 동시에 신체를 데우는 과정입니다. 유연성이 필요하며, 각 동작의 명칭과 함께 익히며 천천히 응용동작을 실현하실 수 있습니다.
#균형 #근력 #심화 #응용
STEP2
하타요가 시퀀스 02
전반부가 끝난 후 본격적으로 척추를 자극하며 근육과 인대, 건 등으로 몸을 충분히 풀어주는 과정입니다. 보다 다양하고 심화동작이 적용이 되지만 천천히 부담없이 따라하실 수 있도록 구성한 프로그램입니다.
#척추 #인대 #심화 #응용
과목선택이 힘들다면?
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